0 Մի քանի խորհուրդ դասից ուշացողների համար ...

1.  Եթե  ուզում  ես  շուտ  արթնանալ  , ապա  ավելի լավ կլինի  որ  շուտ  էլ  պարկես  քնելու: Ավելի լավ  կլինի  շուտ  քնել  ,  որ առավոտյան  արթնանալով  քեզ  ավելի  առույգ  զգաս :   
2.  Թույլ  տվեք   որ  երաժշտությունը   ձեզ   արթնացնի , լավ  կլինի  որ  զարթուցիչտ  դնես  հանգիստ  երաժշտության  վրա : 
3. Մի  կերեք  քնելուց  առաջ ,  քանի  որ  օրգանիզմը  սկսում  է  աշխատել  ուտելիքը  մարսելու  համար , և  խլում  է  քո  մեջ  եղած  էներգիան :
4. Օգտագործեք  մի քանի  զարթուցիցիչներ , եթե  համոզված  չեք  ձեզ  վրա  և  մտածում  եք  որ  մի  զարթուցիչը  ձեզ  չի  օգնի :  Զարթուցիցիչները  դրեք  տարբեր տեղերում :  :Դ